All posts by tufanc

  • BCAA NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

    BCAA (Çift Zincirli Amino Asitler ) NEDEN BU KADAR ÖNEMLİDİR? Bugün bir sporcu internete girip biraz araştırdığında birbirinden farklı gıda takviyeleri ile karşılaşabilir. Fakat bunların içinde en önemlileri kreatin, multi-vitamin ve protein gibi en temel olan gıda...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN GIDA TAKVİYELERİ

    İnsanlar antrenman yapmaya başladıkları ilk zamanlarda oldukça heyecanlı ve bir o kadar da sabırsızdırlar. Gözle görülür sonuçlar elde etmek isterler ve bu sonuçlara oldukça hızlı bir şekilde sahip olmayı dilerler. Bu istek genellikle farklı gıda takviyelerini deneme...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • Yalan Yanlış Protein Hikayeleri

    YALAN YANLIŞ PROTEİN TOZU HİKAYELERİ Yalanlar, fabrikasyonlar ve doğru olmayan şeyler nereye dönseniz oradalar. Karşılıklı dövüşün olduğu bir kasabada hissedebilirsiniz kendinizi. Aslında protein basit bir besin. Proteinden gelen aminoasitler vücudun yeni kas oluşturmak için kullandığı yapı taşlarını...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • Vücut Geliştirenler İçin En Önemli 10 Mineral

    Georgia Southern University (Statesboro, Georgia)’da yapılan araştırmaya göre Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları mineraller aşağıdaki öncelik sıralarına göre belirtilmiştir. 1.Magnezyum Sinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir. Sakinleşmeye yardımcı olduğu için “Anti-stres Minerali”...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • L-ARJİNİN (L-ARGININE) NEDİR?

    Beyaz, kristal yapıda, suda çok kolay eriyen temel bir amino asit olan L-Arginine monohidroklorür’ün spermatogenez (sperm üretimi) de etkili olduğu ilk defa 1944 yılında Holt ve Albanase tarafından ileriye sürülmüş, daha sonra çeşitli uzmanlar oligospermli kişilerin Arjinin...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • KREATİN HAKKINDAKİ EFSANELER

    EFSANE Ne kadar fazla kreatin alırsanız, o kadar iyi sonuç elde edersiniz . GERÇEK Bir çırpıda 10-20 gram kreatini mideye indiren bezgin vücutçulara rastlamışınızdır . Buna değer mi? Nova Scotia’da ki St. Francis Xavier Universite’si bilim adamlarına...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • HEDEFİNİZ DOĞRULTUSUNDA GODA TAKVİYESİ KULLANIN

    HEDEFİNİZ DOĞRULTUSUNDA GIDA TAKVİYESİ (SUPPLEMENT) KULLANIN Ne kadar antrenman yaptığınızın ya da beslenme konusunda ne kadar bilinçli olduğunuzun bir önemi yok. Geliştirilmesi gereken bir alan mutlaka vardır. Takviye gıdalarınızı hazırlayın. Kardiyo performansınızı arttıran, gücünüzü açığa çıkartarak enerji...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • GIDA TAKVİYELERİNİN ÖNCELİK SIRASI

    GIDA TAKVİYELERİNİN ÖNCELİK SIRASI En iyisi olmak için her türlü avantajı değerlendirmelisiniz. Bu kural en çok vücut geliştirme sporu gibi sert bir sporda uygulanması gereken bir kuraldır. Zaman ilerledikçe rekabette üstünlük sağlamak daha zor bir hale gelmektedir....

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • EN ÖNEMLİ 5 GIDA TAKVİYESİ

    ANTRENMANLARINIZ ESNASINDA EN SIK KARŞILAŞTIĞINIZ 5 TEMEL SORUN VE BU SORUNLARI ORTADAN KALDIRACAK 5 GIDA TAKVİYESİ Spor salonunda ne kadar tecrübeli olursanız olun herkes bazen zorluklarla karşılaşır. Belki istediğiniz kilo kaybına ulaşamıyorsunuz ya da bir yerinizi incittiniz...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0
  • DAHA FAZLA GLUTAMİN TAKVİYESİ ALIN

    Glutamin sadece sağlıklı bir bağışıklık sistemlerini desteklemekten daha fazlasını yapar. Burada sert bir antrenmandan sonra veya acımasız bir eğitim döngüsü sırasında size nasıl yardımcı olabileceğini anlatacağım Bir kaç yıl önce, glutamin nihai supplement olarak görünüyordu. Bu tek...

    • Posted Haziran 7, 2017
    • 0